무릎 수술 후 재활 방법 성공적인 회복 필수 가이드

이 글은 전문 물리치료 자격을 가진 선생님께서 무릎 수술 재활 방법을 직접 작성해 주신 글입니다.   무릎 수술 후 재활은 수술 후의 회복을 돕고 정상적인 일상생활로 복귀하기 위해 중요한 과정입니다. 성공적인 재활은 회복 속도를 높이고 부상 재발 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 무릎 수술 후 재활 방법에 대해 단계별로 알아보겠습니다. 1. 초기 회복 단계 (수술 후 1주~4주) 무릎 수술 후 첫 1주에서 4주는 회복의 기초가 되는 중요한 시기입니다. 초기 단계는 염증을 줄이고, 부종을 관리하는 데 초점을 맞춥니다. 이 시기에는 무릎 주변의 근육을 보호하면서도 적절한 혈액 순환을 유지하는 것이 중요합니다. 부기 관리: 무릎을 심장보다 높이 두고 얼음찜질을 통해 부기를 줄이세요. 하루에 3-..